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sábado, 15 de junio de 2013

Visitas desde todo el Mundo

Hace varios meses empezé a diseñar este blog, desde el principio me esmeré por que fuese un blog distinto, característico, cercano, donde cualquiera que no tuviese apenas nociones de la fisioterapia pudiera comprender que se hace desde ella, y así lo ha sido, ya que he tenido visitas desde todas partes del mundo, y eso hoy en día es de agradecer debido a la gran competencia de blog de fisioterapia que existen. Desde aquí doy las gracias a todos mis lectores por leer cada día mis entradas, y os animó a que confiéis en este blog y en la fisioterapia,  desde aquí os confieso que seguiré siendo una puerta de entrada de aspectos sobre fisioterapia, acercándola a vosotros cada día más, subiendo así  información que os puedan servir para vuestra formación o trabajos sobre fisioterapia.

Un saludo y no faltéis al blog de fisioterapia.


Aquí os dejo una imagen de los lugares desde donde recibe visitas este blog. Podéis ir viéndolo vosotros desde la pestaña de usuarios en línea que tiene mi blog a la derecha.

Imagen realizada desde este blog por el programa whos de mi blog

lunes, 10 de junio de 2013

Ejercicios y estiramientos para la prevención y tratamiento de la lesión de meniscos

El tratamiento de las lesiones del menisco incluye opciones como: tratamiento conservador, tratamiento fisioterapéutico, una meniscectomía parcial, o reparación del menisco dañado.
Si la lesión es mayor y se ha tenido que realizar una intervención quirúrgica, el plazo de retorno a la actividad normal bordeará entre las 3 y 5 semanas. En primera instancia se comenzará con una terapia conservadora, que consistirá en consumo de antiinflamatorio e hielo, que permitirá bajar el dolor del paciente. La idea es que comience con terapia fisioterapéutica de manera temprana.

Cuando el tratamiento quirúrgico es escogido, el principio básico de la cirugía del menisco es conservar tanto tejido meniscal como sea posible para distribuir las cargas apropiadamente. El curso de tratamiento depende de la edad del paciente, el nivel de actividad, la cronicidad de los síntomas y el tipo de ruptura meniscal.

Todo este proceso de reparación quirúrgica  sólo se deberá realizar si el menisco está totalmente dañado, tomándose como última opción la entrada en quirófano. Para ello si el menisco no está totalmente dañado se deberá de realizar un buen trabajo fisioterapeutico, muscular y propioceptivo.

Como sabemos esta patología es muy común en los deportistas, sobre todo en jugadores de fútbol (típico futbolista que se le queda la pierna fijada en el césped o la rodilla le gira bruscamente, y ante el dolor se detiene llevándose la mano hacia la parte de atrás o lateral de la rodilla), para prevenir esta patología es necesario tener una buena musculatura en la pierna ,sobre todo en cuadriceps e isquiotibiales, siendo el primero el más importante, y una buena estabilidad de la rodilla, esto se consigue con un buen trabajo propioceptivo y estiramientos.




Imagen disponible en: www.guioteca.com
Os dejo una lista de ejercicios y estiramientos que podréis realizar antes y después de la intervención quirúrgica, como tratamiento por la lesión parcial de menisco, y como trabajo preventivo para evitar la lesión.
Todo ello deberá de ser supervisado por un fisioterapeuta, que valorará el grado de la lesión, y realizará un trabajo individualizado para cada sujeto según la afectación de la patología.

                                       Abrir documento de ejercicios y estiramientos

domingo, 9 de junio de 2013

Lesión de Meniscos o Meniscopatía de rodilla.

Cada día son mas frecuentes las lesiones meniscales de rodilla, pero ¿que son los meniscos? ¿que se entiende por lesión de meniscos?

En esta entrada os explicaré que es la lesión meniscal, como se produce, los síntomas que da esta patología y como se diagnostica. Para ello abrid el documento de las lesiones menicales.

                                       Abrir Documento de "Lesión menicos de rodilla"

Imagen disponible en: www.taringa.net


También os dejo un vídeo en que podréis ver de manera mas detallada los meniscos de las rodillas, y una pequeña explicación acerca de ellos.

A partir de ahora, cuando hablen de meniscos en las noticias deportivas o sanitarias, sabréis reconocer esta patología.




Si tenéis alguna duda, no dudéis en comentarla.

               

viernes, 31 de mayo de 2013

Memoria sobre la Asignatura Fisioterapia en la gestión y comunidad

Os dejo una memoria que he realizado sobre la asignatura "Fisioterapia en la gestión y comunidad", en la que  
expongo lo que me ha aportado ésta asignatura como alumno de fisioterapia, y los conocimientos que he adquirido en el desarrollo de ésta.

                                                          Abrir Memoria

Imagen disponible en: latribu-pilar.blogspot.com 

Comentario sobre FisioWin

Fisiowin es el primer software de gestión específico para centros y gabinetes de fisioterapia. Nace con la intención de adaptar las nuevas herramientas tecnológicas a la fisioterapia en general. El programa ha tenido muy buena aceptación por parte del colectivo de fisioterapeutas, ya que es un programa bastante útil y fácil de utilizar en la clínica diaria.

El programa es totalmente gratuito para los fisioterapeutas colegiados en el Ilustre Colegio Profesional de Fisioterapeutas de Andalucía, Colexio Oficial de Fisioterapeutas de Galicia e Ilustre Colegi Oficial de Fisioterapeutes de la Comunitat Valenciana.

Imagen obtenida por screenshot del programa fisiowin


FisioWin Básica ofrece la posibilidad de:

·        Gestión de pacientes.
·         Gestión de citas.
·         Documentos aportados al diagnóstico.
·         Gestión de las entidades aseguradoras.
·         Gestión de empleados.
·         Gestión de médicos externos.
·         Gestión de contabilidad.
·         Gestión de gastos e ingresos mensuales de la consulta.
·         Configuración de la Empresa en la que se instala la aplicación-
·         Protección de datos (LOPD)
·         Exportación de datos a bases de datos Access.
·         Sistema de acceso a datos para dispositivos móviles Android e iOS.
·         Soporte Técnico On-line
·         Actualización On-line
·         Buzón de Sugerencias y Reporte de Errores
·         Ayuda pulsando F1, totalmente actualizada
·         Gestión de Usuarios de la Aplicación


También está disponible Fisiowin Estándar y Fisiowin Plus, estas dos modalidades ofrecen aún mas mejoras como la identificación por huellas o numerosas datos y gráficos estadísticos de los pacientes.

Ventajas

En cuanto a las ventajas podemos encontrar todas las nombradas anteriormente, y es que hoy en día es necesario este tipo de programas para poder almacenar y gestionar la historia clínica e informe de alta en fisioterapia.

Me ha parecido muy interesante la forma en la que quedan almacenados todos los datos del paciente que previamente has cumplimentado, y que solo haciendo un clic en el paciente te aparezcan todos los datos que previamente has almacenado, pudiendo así consultar las citas, las pruebas complementarias que entregó, el número de sesiones que lleva, el tipo de tratamiento que le has realizado etc.
Todo ello lo puedes consultar en cualquier momento, y que es difícil de recordar a lo largo del tiempo que tipo de tratamiento le realizaste o por que acudió en ese momento el paciente a consulta, así si el paciente vuelve de nuevo a consulta o desea tener su historia clínica, tu lo puedes consultar sin ningún inconveniente, de manera fácil y rápida. Y si el paciente por cualquier situación quiere denunciarte por cualquier motivo, tu tienes almacenado todo lo que tu le has realizado y cómo se lo has realizado, de modo que nunca podrás "pillarte los dedos" con la justicia.


Por otro lado lo veo un programa muy asequible económicamente, ya que si estas colegiado en uno de los colegios de fisioterapeutas nombrados anteriormente es gratuito, y a día de hoy pocas cosas son gratis.
Lo que más me a llamado la atención es lo fácil que es de usar, y es que esta muy bien diseñado, porque todo está muy claro explicado y si tienes alguna duda desde el propio programa existe un servicio de ayuda o servio técnico online.

Por último destacar el amplio listado de sintomatología presente de acuerdo con cada patología, y es que si no recuerdas todos los síntomas o signos de una patología el programa te va guiando para que le vayas preguntando al paciente.

Lista de sintomatologías de las cervicalgias. Imagen obtenida por screenshot del programa fisiowin


Inconvenientes

Uno de los inconvenientes que he encontrado es el corto listado de diagnósticos disponibles para asignarle al paciente en la historia clínica, así como el corto listado del tipo de tratamiento que se le va a realizar, y es que faltan terapias como manipulaciones, terapia cráneo-sacra, acupuntura, que aunque podríamos ponerlo en el apartado de observaciones, no creo que este espacio se deba destinar a poner el tipo de tratamiento, sino a las observaciones que tengas durante éste.

Lista de diagnósticos de fisioterapia. Imagen obtenida por screenshot del programa fisiowin

Por otro lado echo en falta los test neurológicos que en muchos casos deben de realizarse, así como test o pruebas específicos para cada patología como por la prueba de Adans en la escoliosis o los test test de Adson, Eden y Wright para la valoración del plexo braquial.

En cuanto a los objetivos en fisioterapia, creo que están muy limitados, ya que debería de aparecer más en función del tipo de patología a tratar.


Lista de objetivos en las cervicalgias. Imagen obtenida por screenshot del programa fisiowin

También podéis visualizar éste comentario en el siguiente enlace:                                                    

                                                            Descargar comentario


Programa de salud dirigido hacia el deportista amateur. Guía de Estiramientos


Como todos sabemos es de suma importancia realizar estiramientos cuando realizamos actividad física, pero aún tenemos la duda de ¿cuando se realizan los estiramientos, antes o después de la actividad?, ¿por que son importantes realizar los estiramientos? ¿como debo realizar los estiramientos correctamente?.
Bien todas estas preguntas las voy a resolver a continuación.

¿Cuando estirar y porqué estirar?

Numerosos estudios científicos, demuestran que realizar estiramientos después de la actividad física disminuye el riesgo de producirse una lesión. También existen artículos en los cuales demuestran que realizar estiramientos antes de la actividad física pueden disminuir el rendimiento deportivo del deportista.


Tipos de estiramientos

Un número importante de los trabajos consultados clasifican los estiramientos en líneas generales en pasivos, activos y una combinación de ambos:

1. Estiramientos pasivos se practican con ayuda de un colaborador. El practicante se relaja y el colaborador mueve la parte del cuerpo que se va a estirar para aumentar la amplitud de movimiento.

2. Estiramientos activos es el practicante el que realiza el trabajo en vez del colaborador, sin ayuda de una fuerza externa.

3. Estiramientos activo asistidos combinan el movimiento activo del practicante con ayuda de un colaborador, el cual se suma con un estiramiento pasivo u opone resistencia al movimiento. Dentro de estos se suelen incluir las técnicas de energía muscular.

4. Estiramientos "Facilitación Neuromuscular Propioceptiva" (FNP). Estos se pueden realizar de forma pasiva o activo asistida.
Estas categorías se subdividen en dos tipos de estiramientos: Balísticos y estáticos.

           4.1  Los estiramientos balísticos o dinámicos se practican como rebotes rápidos para forzar la elongación del músculo deseado que puede realizarse de forma pasiva o activa.
           4.2   En los estiramientos estáticos, popularizados por Bob Anderson, el músculo que se quiere estirar se elonga lentamente y se mantiene durante unos segundos dentro de una amplitud cómoda.


Imagen disponible en: ponteapunto.wordpress.com


¿Que tipo de trabajo debo de realizar antes de la actividad física?

Los estudios detallan que se deben realizar pequeñas contracciones musculares de los músculos, y no producir un estiramiento máximo del músculo, ya que sino se activaría el reflejo miotático, que haría que el musculo se contrajese de forma brusca.
                                
En el siguiente enlace os dejo el documento del programa de salud para la prevención de lesiones en el deportista amateur que hemos realizado el grupo de fisioterapeutas de la universidad de Sevilla.

                                    Descargar programa de salud para el Deportista Amateur


Podéis ver el vídeo de los estiramientos para después del ejercicio físico que hemos incluido en el programa para la salud de deportista amateur.



Bibliografía
1.      P. Calle Fuentes, M. Muñoz-Cruzado y Barba, D. Catalán Matamoros, M.T.Fuentes Hervías. Los efectos de los estiramientos musculares: ¿qué sabemos realmente? The effects of muscular stretching: what do we really now?; Rev Iberoam Fisioter Kinesol 2006; 9(1):36-44.
2.      Ayala, F. Sainz de Baranda, P. y De Ste Croix M.  Revisión: Estiramientos en el calentamiento: diseño de rutinas e impacto sobre el rendimiento. Stretching in warm-up: design of routines and their impact on athletic performance. Rev.int.med.cienc.act.fís.deporte- vol.12 - número 46 - ISSN: 1577-0354.
3.      P. Useros García y M. Campos Aranda. Estiramientos analíticos y stretching global activo en clases de educación física. Fisioterapia 2011; 33(2):70-78.
4.      F. Ayala, P. Sainz de Baranda y A. Cejudo. El entrenamiento de la flexibilidad: técnicas de estiramiento. Rev Andal Med Deporte. 2012; 5(3):105-112.
5.      Francisco Ayala1, Pilar Sainz de Baranda2, Antonio Cejudo3, Mark de Ste Croix4. Efecto agudo del estiramiento sobre el rendimiento físico: el uso de los estiramientos en el calentamiento. Acute effect of stretching on physical performance: the use of stretching exercises in warm-up. Ccd 16 año 7 volumen 6 Murcia 2011 pág. 27 a 36 issn: 1696-5043.
6.      Pedro Luis Rodríguez García. Doctor en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte Profesor Titular de la Facultad de Educación. Universidad de Murcia. Fernando Santonja Medina. Doctor en Medicina y Cirugía. Profesor Titular de Fisioterapia. Universidad de Murcia. Los estiramientos en la práctica físico-deportiva.Stretching in the physical-sport practice.
7.      Mariano Fernández Fairen, José María Busto Villarreal. Prevención de lesiones deportivas. Medigraphic. Volumen 5, Número 1 Ene.-Mar. 2009.
8.      P. Tlatempa Sotelo y G. Pérez Villalva. Las lesiones más comunes. Universidad Autónoma del Estado  México.
9.      Bob Anderson. Estirandose. Integral; 2006.
10.  McAtee R, Charland J. Estiramientos Facilitados. Barcelona: Paidotribo, 2000. CITA 
11.  .Alter M. Sport stretch (Estiramientos para los deportes). Madrid: Gymnos, 1994
12.  Esper P. El entrenamiento de la flexibilidad muscular en las divisiones formativas del baloncesto. http:://www.efdeportes.com/Revista Digital-Buenos Aires-Año 5 ­ N.º 23 ­ Julio 2000. CITA 
13.  McAtee R. Estiramientos simplificados. Barcelona: Paidotribo, 1994. CITA 




miércoles, 8 de mayo de 2013

Actividad Tutelada. Riesgos laborales del Fisioterapeuta y medidas de prevención

Para concluir con las Actividades Academicamente Dirigidas, os presento la última tarea, que consiste en elaborar una matriz de riesgo, mencionar los factores de riesgo que puede tener un fisioterapeuta en su trabajo y lo mas importante, las medidas de prevención que tenemos que llevar a cabo como fisioterapeutas para evitar los factores de riesgos anteriores.

Todas empresa con trabajadores debe de cumplir la Ley de Prevención de riesgos Laborales mediante la realización de:
- Informe de valoración
- Puesta en conocimiento de los trabajadores de los riesgos que entraña su
desempeño 
- Formación en riesgos de cada puesto de trabajo. Firma del documento
acreditativo:
       o Conceptos básicos sobre Seguridad y Salud e el Trabajo
       o Riesgos Generales y su Prevención
       o Riesgos específicos y su Prevención correspondiente a la actividad
       o Elementos básicos y documentación de gestión de la prevención.
- Revisiones y resoluciones de incidencia, junto a las notificaciones periódicas.

Imagen disponible en: http://www.insht.es


1. VALORACIÓN DEL RIESGO. METODOLOGÍA. Objetivo: comprensión de la matriz 

a. Probabilidad: Una vez presentado un riesgo, es la incidencia para que
éste tenga consecuencias negativas para el trabajados (teniendo en
cuenta la frecuencia) EJ: es mas probable partirse una pierna estando
colgando del ala de un avión a 10 metros que resbalando en el suelo
mientras se limpia

b. Consecuencia: Resultado negativo para el trabajador.
Con estas premisas se elabora LA MATRIZ DE RIESGO RESULTANTE.

2. DEFINICIONES Y CÓDIGOS DE RIESGOS LABORALES. Objetivo: Elaboración
de un listado y elección conjunta de los mayores riesgos para nuestros puestos.

3. ACTUACIONES ANTE RIESGOS LEVES; MODERADOS o URGENTES. 
Objetivo: elaboración de un plan de actuación ante un riesgo laboral escogido por el
alumno.

Toda la tarea se encuentra resuelta en el siguiente documento (Descargar Archivo), empezaremos valorando el riesgo mediante una matriz de riesgo, continuaré con un listado de los riesgos laborales del fisioterapeuta en su trabajo y finalizaré enumerando las medidas de actuación para prevenir dichos riesgos.

También podéis descargarlo aquí (Descargar Archivo)

                               




lunes, 6 de mayo de 2013

Actividad Tutelada. Medidas de seguridad según la LOPD para clínica de Fisioterapia


Para montar la clínica de fisioterapia se hacen necesarias las medidas de seguridad según la LOPD (Ley Orgánica de Protección de Datos). Para ello necesitamos:


1. Alta en la Agencia Española de Protección de Datos
       a. De pacientes/clientes.
       b. Proveedores.
       c. De recursos Humanos.

2. Elaborar un documento de seguridad previa auditoría y evolución del mismo
mediante auditoria bianual (interna o externa).:
       a. Medidas, normas y procedimientos de seguridad

3. Designación de un responsable de Seguridad.
4. Adaptación a la LOPD
       a. Documento de información al personal
       b. Acceso de entrevistas de candidatos
       c. Consentimiento de proveedores
       d. Advertencia de clientes (y su registro y justificación en caso de querer
           modificar, tener acceso o cancelar).

En este caso nos vamos a centrar en los siguientes aspectos:

1. Empezamos localizando la pagina de la Agencia Española de Protección de datos y demostrar que hemos encontrado la inscripción de cualquiera de los 3 tipos de ficheros.

En este caso voy a dejar el Manual del formulario electrónico de notificación de ficheros de titularidad privada (Pinchar Aquí) en el que detalla paso a paso el proceso de inscripción para darnos de alta en el AEPD de recursos humanos, de pacientes y proveedores.

Imagen obtenida de: http://www.agpd.es/portalwebAGPD/index-ides-idphp.php


2. Recorrer el programa (Evalúa es un programa sencillo, anónimo y gratuito que permite a empresas y administraciones autoevaluar el grado de cumplimiento de la Ley Orgánica de Protección de Datos). Para acceder a este programa nos meteremos en www.agpd.es, y ahí picaremos en el apartado EVALUA.

Imagen obtenida de: http://www.agpd.es/portalwebAGPD/index-ides-idphp.php

Una vez piquemos en EVALUA, nos saldrá el cuestionario para realizarlo.

Imagen obtenida de: http://www.agpd.es/portalwebAGPD/index-ides-idphp.php
Imagen obtenida de: http://www.agpd.es/portalwebAGPD/index-ides-idphp.php
Imagen obtenida de: http://www.agpd.es/portalwebAGPD/index-ides-idphp.php




3. Advertencia legal a pacientes / clientes.


sábado, 27 de abril de 2013

Tratamiento esguince de tobillo



Los esguinces del tobillo resultan del desplazamiento hacia dentro o hacia fuera del pie, distendiendo o rompiendo los ligamentos de la cara interna o externa del tobillo. El dolor de un esguince de tobillo es intenso y con frecuencia impide que el individuo pueda trabajar o practicar su deporte durante un periodo variable de tiempo. Sin embargo, con un tratamiento adecuado, los esguinces de tobillo en la mayoría de los casos curan rápidamente y no se convierten en un problema crónico.
El primer síntoma que tendremos será un dolor de intensidad fuerte-moderada en la parte externa (si es esguince del lado externo) o interna (si es esguince de la parte interna). Después se inflamará y dependiendo del grado de severidad de esguince que irá de 1 (menos gravedad) a 3 (el más grave) podrá ocultarse el maléolo de manera que casi no lo veamos. Normalmente al día siguiente o en las próximas horas al esguince aparecerá un hematoma.

ESGUINCE GRADO 2. Disponible en: 
www.tutraumatologo.com 

El tratamiento primordial a realizar ante un esguince antes de acudir al fisioterapeuta es el siguiente:

Descanso/Reposo: La lesión debe permanecer inmóvil y no se debe aplicar fuerza adicional en el sitio del esguince: por ejemplo, en el caso de un esguince de tobillo, se debe evitar el caminar.

Hielo: Se debe aplicar hielo inmediatamente en el esguince para reducir el dolor e hinchazón producidos por la lesión. Puede ser aplicado durante 10-15 minutos (una aplicación más prolongada puede agravar la lesión en lugar de curarla), de 3 a 4 veces al día. El hielo puede combinarse con un vendaje para proporcionar soporte al miembro afectado.

Compresión: Es necesario usar apósitos, vendajes u otro tipo de envolturas para inmovilizar la lesión y brindar soporte. Cuando se hace el vendaje de un esguince, debe aplicarse más presión en la parte más distal de la lesión y disminuirla en dirección del corazón; esto permite que parte de los fluidos de la herida sean dirigidos hacia el torrente sanguíneo y se reciclen. En ningún caso la compresión deberá cortar o comprimir drásticamente la circulación del miembro comprometido (riesgo de gangrena) .

Elevación: Mantener elevado el miembro afectado por un esguince (en relación con el resto del cuerpo) permitirá minimizar aún más la hinchazón y ayudará a disminuir los moratones.


El grave error que todos tenemos es que pensamos que un esguince se cura solo, que no necesitamos visitar al fisioterapeuta, y bueno las personas que hemos tenido esguinces y no hemos acudido a nuestro fisio sabemos que ante cualquier torcedura volvemos a recaer en el esguince, después de haber estado mas de 3 semanas cojeando, volvemos a recaer. Es importante que consultemos a nuestro fisioterapeuta para que esté valore el grado de esguince y establezca un protocolo de actuación para una total recuperación del tobillo, previniendo así futuros esguinces en el mismo tobillo por una mala recuperación.

La articulación tendrá que ser ejercitada prontamente: en los casos de esguinces leves, puede hacerse de 1 a 3 días tras la lesión . A veces son necesarios ejercicios especiales para poder recuperar la fuerza y ayudar a reducir el riesgo de problemas subsecuentes (tratamiento fisioterapeutico).






lunes, 15 de abril de 2013

¿Y si nos levantamos? Coca- Cola

Esta semana Coca- Cola ha estrenado su nuevo anuncio, y como no puede ser de otra manera el anuncio ha creado gran impacto en todos los medios, destacando su música, su puesta en escena y sobre todo su mensaje, que nos viene a decir que tenemos que levantarnos.

Como indica el anuncio en 2030 el 50% de la población tendrá sobrepeso, el 20% dormirá mal, las personas intentarán moverse cada vez menos gracias a la tecnología, por lo que usarán mas los ascensores, los coches, ordenadores, pasando así gran parte del día sentados.

Continúa diciendo que la población estará cada vez está mas estresada, los niños no conocerán a las vacas (lo que quiere decir que no beberán leche), ¿entonces qué beberán coca-cola? y por último comenta que malos hábitos de vida seguirán instaurándose a lo largo de los años.

Disponible en: http://www.cuantarazon.com/

La solución que plantea desde el anuncio es "levantarse", es decir moverse, no ser sedentario.  Todo lo que os he contado que dice el anuncio solo son estadísticas,  estas estadísticas sólo pueden ser cambiadas por nosotros. Lo que da a entender en el anuncio que el único problema de la obesidad es el sedentarismo, lo que viene a decir que no nos movemos, cosa que incierto ya que si a éste se le suma el consumo de coca- cola la obesidad alcanza su máximo esplendor.

Por lo tanto como factores de riesgo de la obesidad están el sedentarismo y el consumo de alimentos ricos en azúcar y grasas, como son las bebidas refrescantes azucaradas como la coca- cola y los aperitivos de snack que tomamos juntos con estos. Cosa curiosa es que ninguno de los dos se nombra en el anuncio, solo se nombra el sedentarismo como causa única de la obesidad. Lo que está claro es que no van a decir que la coca-cola la causa, ni tampoco van a aparecer personas comiendo snack, ni muchísimo menos personas con sobre peso bebiendo coca-cola.

Si nos pensamos que la coca cola light no engorda, estamos en lo falso ya que un estudio realizado por la Universidad de Texas revela que el consumo continuado de bebidas bajas en azúcar engorda e incrementa el riesgo de padecer diabetes, debido a la sustitución del azúcar por edulcorantes artificiales.

El estudio fue realizado sobre 474 sujetos de procedencia mexicana y europea, afincados en Estados Unidos, durante dos décadas. Controlados sus hábitos de vida (horas de ocio, horas de trabajo, actividades deportivas, adicción al tabaco, etc.) el grupo que consumía habitualmente este tipo de bebidas “light” vio incrementada su talla de cintura hasta un 70% respecto a los que no las tomaban. Para aquellos que acostumbraban a tomar dos o más latas al día, esta cifra se elevaba hasta un 500%. 





Conclusión: 
- Debemos de levantarnos, movernos más y no tomar ningún refresco (Coca-cola, Fanta, o bebidas energéticas).  
- No existe una causa única de obesidad, sino que ésta aparece como la suma de factores de riesgo (sedentarismo, consumo de productos altos en grasas y azúcares, enfermedades metabólicas, ...etc).